JOGA w sercu
Tarchomina

Każda sesja odbywa się w wyjątkowej przestrzeni naszej jaskini solnej, w której podczas zajęć uruchamiana jest solankowa mgiełka. Dzięki temu oddychasz powietrzem bogatym w naturalne minerały, które wspierają układ oddechowy, odporność i naturalne siły życiowe.

To unikalne połączenie jogi i haloterapii – dostępne tylko u nas – tworzy niepowtarzalne warunki do głębokiego relaksu, regeneracji i kontaktu ze sobą samym.

To spokojna, świadoma praktyka, która pomaga rozluźnić napięcia, poprawić postawę i zadbać o kręgosłup.
To joga, która Cię wzmocni, a do tego przywróci Ci swobodę, której Twoje plecy potrzebują.
Dużo tu uważności, łagodnych ruchów i pozycji, które robią różnicę – zwłaszcza jeśli dużo siedzisz, masz spięte barki, sztywny kark czy po prostu potrzebujesz chwili dla siebie.

Jak to działa?
– Rozluźniamy napięte mięśnie szyi, pleców i klatki piersiowej.
– Pracujemy z oddechem – żeby ciało i głowa mogły odetchnąć.
– Wzmacniamy to, co osłabione – i rozciągamy to, co spięte.
– Wszystko we własnym tempie, z uważnością.

Dla kogo?
✔ Jeśli dużo siedzisz.
✔ Jeśli masz bóle kręgosłupa.
✔ Jeśli czujesz się sztywno i przeciążenie weszło Ci w nawyk.
✔ Jeśli po prostu chcesz poczuć ulgę i lekkość w ciele.

czas trwania: 75 min
cena: 65 zł

To praktyka, która łączy jogę, nowoczesną wiedzę o ruchu i indywidualne podejście do ciała. Skupia się na tym, by pozycje działały zdrowo, wspierały mobilność, stabilność i siłę – zawsze w zgodzie z Twoimi możliwościami.
Na zajęciach uczysz się poruszać uważnie, świadomie i z korzyścią dla całego ciała, niezależnie od wieku czy doświadczenia.

Dlaczego warto?
– Wzmacniasz mięśnie głębokie i poprawiasz zakresy ruchu.
– Zwiększasz stabilność i kontrolę nad ciałem.
– Ćwiczysz w swoim tempie, z uważnością i komfortem.
– Uczysz się ruchu, który wspiera Cię w codziennym życiu.

Dla kogo?
✔ Dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
✔ Dla aktywnych jako uzupełnienie treningu.
✔ Dla tych, którzy chcą lepiej poznać swoje ciało.
✔ Dla wszystkich, którzy cenią jakość ruchu i dobrą energię.

czas trwania: 75 min
cena: 65 zł

To spokojna, świadoma praktyka, która łączy ruch, oddech i medytację. Podczas zajęć płynnie przechodzimy od krótkiego wyciszenia, przez pracę z ciałem, aż po relaks na zakończenie.
Asany wzmacniają, rozciągają i przywracają swobodę w ciele, a techniki oddechowe uspokajają umysł i wprowadzają w stan głębokiego odprężenia.

Dlaczego warto?
– Zwiększa elastyczność, siłę i równowagę.
– Uczy uważności i świadomego oddechu.
– Pomaga redukować stres i napięcia.
– Przynosi spokój i lekkość, nie tylko fizyczną.

Dla kogo?
✔ Dla osób początkujących i zaawansowanych.
✔ Dla każdego, kto potrzebuje ruchu w spokojnym rytmie.
✔ Dla tych, którzy chcą zadbać o ciało i wyciszyć umysł.
✔ Dla wszystkich, którzy szukają balansu w codzienności.

czas trwania: 75 min
cena: 65 zł

To spokojna, regenerująca praktyka, która działa głęboko na ciało, umysł i układ nerwowy. Pozycje utrzymywane są przez kilka minut, co pozwala rozluźnić tkanki głębokie, wyciszyć myśli i zanurzyć się w tu i teraz.
Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej medytacji, a następnie przechodzimy do asan wspieranych pomocami – wałkami, kocami, paskami – aby ciało mogło się w pełni rozluźnić.

Dlaczego warto?
– Redukuje napięcia i stres.
– Poprawia elastyczność i zakres ruchu w stawach.
– Uspokaja układ nerwowy i wspiera głęboki sen.
– Uczy cierpliwości, uważności i odpuszczania.

Dla kogo?
✔ Dla osób żyjących w biegu, potrzebujących wyciszenia.
✔ Dla każdego, kto chce uzupełnić bardziej dynamiczne formy ruchu.
✔ Dla osób z napięciem w ciele, sztywnością, problemami ze snem.
✔ Idealna jako regeneracja – fizyczna i emocjonalna.

czas trwania: 75 min
cena: 65 zł

Poniedziałek
18:00–19:15 — Joga funkcjonalna (Monika)
19:45–21:00 — Joga funkcjonalna (Monika)

Wtorek
18:00–19:15 — Hatha joga (Martyna)
19:45–21:00 — Joga kręgosłupa (Martyna)

Środa
18:00–19:15 — Joga kręgosłupa (Monika)
19:45–21:00 — Joga kręgosłupa (Monika)

Piątek
18:00–19:15 — Yin joga (Martyna)
19:45–21:00 — Yin joga (Martyna)

Karnet 5 sesji — 240 zł
Ważny przez 2 miesiące

Karnet 10 sesji — 440 zł
Ważny przez 2 miesiące